За последний год падел перестал быть чем-то необычным. Летом 2024-го в России было около сотни кортов, к концу 2025-го — уже больше 550, а продажи ракеток на маркетплейсах выросли примерно в 5 раз год к году. По данным опроса ВЦИОМ, интерес к новому виду спорта проявляет 61% россиян. Для компании это редкий формат, который сочетает и заботу о здоровье, и повышение командного духа, и простую организацию.
Рассказываем, какие преимущества дает игра в падел и почему стоит его попробовать как минимум по пяти причинам.
1. Низкий порог входа
Главное преимущество падела — в него можно начать играть буквально с первого раза. Парный формат означает, что на корте четыре человека, и бегать нужно вдвое меньше, чем в одиночном теннисе. Стеклянные стены прощают неточные удары: мяч, который в теннисе улетел бы в аут, здесь отскакивает обратно в игру. А короткая ракетка без струн упрощает контакт с мячом.
Это подтверждают и исследователи. Ученые из Университета Мурсии (Испания) в обзоре 2022 года отмечали, что падел создает меньшую физиологическую нагрузку, чем теннис, бадминтон и сквош, — то есть остается одним из самых доступных ракеточных видов. Издание National Geographic в 2026 году со ссылкой на тренеров писало, что падел мягче для суставов за счет меньшей дистанции и меньшего числа резких боковых рывков, поэтому хорошо подходит тем, кто возвращается к спорту после долгой паузы.
Для команды это означает, что играть смогут почти все, независимо от возраста и спортивной формы.
2. Полноценная тренировка, которая не ощущается тренировкой
Падел устроен как интервальная нагрузка: короткие интенсивные рывки чередуются с паузами между розыгрышами. За счет этого работают и аэробная система (выносливость), и анаэробная (взрывная сила). У тех, кто регулярно играет в падел, лучше сердечно-сосудистая выносливость, координация, взрывная сила и показатели состава тела по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. По оценкам тренеров, за одну активную игру можно потратить более 400 калорий — при этом человек все это время не тренируется в привычном смысле, а играет.
Другими словами, падел закрывает потребность в физической активности, не требуя от человека силы воли, с которой обычно связан спортзал. Это особенно ценно для тех, у кого не получается соблюдать регулярность тренировок.
3. Живое общение
Падел — это игра двое на двое. Четыре человека на корте постоянно взаимодействуют: договариваются с партнером, подсказывают, радуются очкам, разбирают ошибки. Именно этот социальный компонент делает падел интересным для компаний.
Для руководителя это важный момент. Совместная игра сближает людей быстрее, чем формальный тимбилдинг: на корте отделы перемешиваются, а иерархия отходит на второй план.
4. Разгрузка для головы
Падел требует концентрации: нужно следить за мячом, стенами, партнером и соперниками одновременно. Такое переключение помогает человеку отвлечься от работы гораздо эффективнее, чем пассивный отдых.
Исследования подтверждают пользу для психики. У игроков в падел растет уверенность в себе и снижается тревожность. Отдельные работы связывают игру с повышением уровня BDNF — белка, который поддерживает здоровье мозга. Плюс сам социальный формат игры помогает бороться с одиночеством, а это один из недооцененных факторов выгорания в командах.
Проще говоря, час падела дает и физическую нагрузку, и возможность переключиться. Для сотрудника, который весь день провел на рабочих созвонах, это редкая возможность отключить голову, не отключаясь от людей.
5. Растущее сообщество
Еще пару лет назад падел был диковинкой, а сегодня в крупных городах о нем уже знают. К концу 2025 года в России действовало больше 550 кортов и около 170 клубов, а активная база игроков подобралась к 20 тысячам человек. Более 50 000 человек зарегистрированы в приложениях для поиска партнеров по игре — найти пару стало проще, чем собрать команду на футбол.
Начать играть в падел можно без вложений в экипировку и без долгой подготовки. Для HR-бренда следование тренду дает приятный бонус: компания выглядит современной в глазах и сотрудников, и соискателей.
Резюме
Корпоративный спорт часто приводит к выбору: либо польза для здоровья, либо удовольствие и вовлеченность. Падел ценен тем, что не заставляет выбирать — и в этом его главное отличие от привычных форматов активности.
Начать проще, чем кажется: не нужны ни бюджет на экипировку, ни спортивная подготовка сотрудников, ни сложная логистика. Достаточно забронировать один корт и позвать четверых человек. И если в компании уже принято сверять гипотезы с данными, регулярные игры легко встроить в общую картину вовлеченности и посмотреть, как меняется атмосфера в команде.
