Бесплатный вебинар

Самое масштабное обновление 2021 20 октября 2021 в 12:00

Записаться
Бесплатный вебинар

Самое масштабное обновление 2021 20 октября 2021 в 12:00

Записаться

Свежая публикация

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Алексей Клочков
5 ноября, 2017

В наше время фактически невозможными являются прокрастинация и ничегонеделание. Девиз идеального сотрудника компании звучит так: «Успеть больше — за как можно меньшее время». Но как в режиме многозадачности не растерять качество и не заработать синдром выгорания?

Интернет пестрит эксабайтами инструкций на этот счёт. Многие паблики и бизнес-тренеры советуют прибегать к различным психологическим трюкам - «отшельничеству от всех и всего в процессе выполнения задач», «работе без перерывов», «сначала навести порядок на столе», и прочему. Многие способы, наверняка, у вас на слуху. На практике эти советы ещё больше демотивируют сотрудников и приводят к полнейшему регрессу в работе и жизни.

Или обратная ситуация. Предположим, вы нашли 100 советов мечты, в эффективность которых свято верите. Сначала вы их внедряете. Поначалу довольны собой и чувствуете прилив сил. Вот он самый — ключ к успеху. Но со временем понимаете, что как-то поприбавилось забот — помимо нескончаемых текущих задач, появились 100 новых ежедневных. Все это мероприятие начинает давить на вас, изматывать и расфокусировать ещё больше.

Мы предлагаем познакомиться с восьмью работающими идеями по повышению продуктивности. Они помогут выйти из состояния фрустрации. С ними вы начнете достигать свои цели, как на работе, так и вне офиса.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Нарисуйте цель

Есть одно универсальное правило – мы помним о том, что попадается нам на глаза. Поэтому мы кладём вещи на видное место, чтобы не забыть их перед уходом.

Аналогичным образом можно поступить и с задачами. Повесьте рядом с рабочим местом доску и изображайте на ней планы на день. Визуализировать план можно любым способом: подойдут схемы, абстрактные обозначения и даже самые настоящие рисунки. Всё что угодно, лишь бы мозолило глаза и напоминало о делах, которые следует выполнить.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Вы – не Цезарь

Мультизадачность – зло. Именно такой вывод сделали учёные на основании сразу нескольких исследований. Мозг может полноценно работать только с одной задачей. Чем чаще человек переключается на другие дела, тем сильнее он теряет в продуктивности. После каждого отвлечения приходится тратить от нескольких минут до получаса, чтобы вспомнить, что вы делали и что хотели сделать.

Поэтому мы рекомендуем следующее: если перед вами стоит сложная задача – сконцентрируйтесь исключительно на ней. По возможности пересядьте в кабинет, где вас не будут отвлекать коллеги, отключите уведомления на телефоне и компьютере.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Коллективный разум

Возьмите за правило обсуждать рабочие вопросы сразу со всей командой, а не с каждым по отдельности. Поэтому отдайте предпочтение рабочим группам в мессенджере, а не личным сообщениям. Плюсов у такого метода много: во-первых, вы сэкономите время на обсуждении, задействовав сразу всех членов команды, во-вторых, исключите разночтения, в-третьих, можете использовать «коллективный разум» для решения особенно сложных проблем.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Начните с малого

Поговорка «Глаза боятся, а руки делают» идеально описывает страхи специалистов перед большими ответственными задачами. Однако мы рекомендуем не бороть в себе страх, а обмануть глаза. Разбейте задачу на несколько небольших. Так к ней будет проще подступиться.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Уберите соблазны

На протяжении длительного времени оставаться продуктивным очень сложно. Наш мозг быстро устаёт от умственной деятельности и начинает посылать «навязчивые» мысли - полистать ленту во «Вконтакте», посмотреть ролик на Youtube. Иногда бороться с желанием переключить вкладку компьютера на что-то развлекающее очень трудно. Поэтому можно себе помочь: есть много сервисов, закрывающих на время доступ к сайтам, которые вы сами укажите.

Однако помните, что желание «залипнуть» в соцсети – это сигнал о помощи. Мозгу нужно отдохнуть, обязательно делайте перерывы. Во время этих «пятиминуток» прогуляйтесь, сделайте простые физические упражнения, наконец, выйдите на улицу и просто пять минут подышите свежим воздухом.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Музыкальное сопровождение

Сосредоточиться на работе поможет музыка. Её благоприятное влияние на трудовую деятельность доказали учёные. Создайте плейлист из приятных мелодий и включайте, когда нужно выполнить сложную задачу.

Мы рекомендуем слушать песни на других языках или музыку без слов. Если вы будете включать любимых исполнителей, скорее всего, станете подпевать (пусть даже в уме) и вообще не сможете сосредоточиться на работе.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

Еда – залог успеха

Мы не откроем Америку, сказав, что правильное питание улучшает продуктивность. Баланс углеводов, белков и жиров в тарелке очень важен. Как и достаточность витаминов и минералов. Однако есть продукты, которые действуют прицельно, помогая работать:

  • Съедая на завтрак яйца, вы употребите большое количество холина – вещества, улучшающего память.
  • Ещё один уникальный в своём роде продукт – йогурт с пробиотиками. Исследование доказало, что употребление этого напитка два раза в день «затормаживает» работу отдела мозга, отвечающего за боль и эмоции. В результате человек становится спокойнее и проще концентрируется на работе.
  • Чернику даже прописывают врачи, чтобы восстановится после серьёзных умственных или физических нагрузок – она расслабляет и «перезагружает» организм.
  • Шпинат активизирует в мозге зоны, отвечающие за любопытство. Потребление этого продукта поможет специалистам, которые учатся новому.

Питайтесь разнообразно, планируйте перекусы, и тогда ваша продуктивность будет на очень высоком уровне.

 

8 привычек, которые повысят вашу продуктивность

 

В статье мы описали восемь привычек, которые сделают вас продуктивнее. Применяйте их, и ваша эффективность многократно возрастёт.

Об авторе

Вам может понравиться

Резкая смена офисной работы на удалённую изменила нашу жизнь. В результате сейчас мы проходим тяжёлый период адаптации. Разберёмся, как быстрее его преодолеть.
Когда вы хвалите своих коллег, вы обретаете верных соратников и улучшаете климат в коллективе. Однако вслух признавать достижения сослуживцев не так просто, как может показаться на первый взгляд. Разберём ошибки, которые можно допустить.
Эпидемия коронавируса потрясла весь мир, но не стоит паниковать. Лучше прочитайте нашу статью, в которой мы собрали рекомендации экспертов по профилактике COVID‑19, применимые для офиса или командировок
Skyeng + Happy Job
Полина Лаптева, руководитель внутренних коммуникаций, Skyeng 2 минуты
АльфаСтрахование + Happy Job
Дмитрий Попов, руководитель направления внутренних коммуникаций 2 минуты
ПАО «МТС» + Happy Job
Юлия Терещенко, начальник отдела внутренних коммуникаций 90 секунд
Happy Job на HR&Trainings EXPO 2018
Стенд компании в рамках крупнейшей HR выставки России 55 секунд
Happy Job на HR&Technology Expo 2018
Мастер-класс Алексея Клочкова 31 минута
Команда Happy Job
История разработки платформы галерея 13 фото
Digital процессы оценки и развития вовлеченности
Мастер-класс Алексея Клочкова 35 минут
Поздравление от Happy Job
1 минута
Inventive Retail Group + Happy Job
Ксения Васильева, директор по персоналу Inventive Retail Group 3 минуты
Ингосстрах + Happy Job
Алексей Алексапольский, руководитель проекта по развитию персонала. Евгения Озерная, Начальник отдела развития корпоративной культуры. Департамент по работе с персоналом 2 минуты
Zetta Страхование + Happy Job
Оксана Кравченко руководитель учебного центра, департамент по работе с персоналом Zetta Страхование 80 секунд
Вебинары и видео
Развиваем вовлечённость и лояльность сотрудников 62 минуты
Экономическая польза оценки лояльности 5 минут
Дэшборд по вовлечённости 2021. Конструктор презентаций 47 минут
Современные digital-процессы оценки и развития вовлечённости 35 минут
Зачем измерять вовлечённость и лояльность? 90 секунд
Культура счастья. Что делает компании успешнее? 110 минут
Как появились метрики Happy Job? 90 секунд
Как повысить eNPS и лояльность в 2021 62 минуты
Экономический эффект развития вовлечённости 5 минут
Смотреть все видео
Наука и методика

Happy Job обогатила международную практику оценки вовлечённости и лояльности, добавив в неё точность исследований, интересные опросы и технологии HR Zero. Мы совершенствуем методику и вопросыСкачать буклет «10 метрик» в PDF каждый день вместе с 400+ средними и крупными компаниями России и Евразии.

Методика подтверждена патентом РАО. Платформа входит в единый реестр российского программного обеспечения.

Научные статьи по методике Happy Job регулярно публикуются в международных журналах фундаментальных и прикладных исследований. Экспертные статьи наших консультантов можно прочитать в авторитетных бизнес-изданиях.

с нами:
Отзывы клиентов
Дмитрий Попов
руководитель направления внутренних коммуникаций, АльфаСтрахование
Анаит Говорина
директор департамента по работе с персоналом, ЛК "Европлан"
Полина Лаптева
руководитель отдела внутренних коммуникаций, Skyeng
Алексей Алексапольский
Руководитель проекта по развитию персонала
Юлия Терещенко
начальник отдела внутренних коммуникаций, МТС
Варвара Федосеева
директор по управлению персоналом и корпоративному развитию
Оксана Кравченко
руководитель учебного центра, департамент по работе с персоналом Zetta Страхование
Ксения Васильева
директор по персоналу Inventive Retail Group

«Мы получили большое количество положительной обратной связи как от обычных сотрудников, так и от топ-менеджмента.

Геймифицированный формат в совокупности с «человеческой» постановкой вопросов воспринимается достаточно легко и занимает мало времени на прохождение.

Тищенко Мария
старший менеджер по управлению проектами, Билайн

Доступность информации для руководителей любого уровня, постоянное совершенствование платформы, лёгкость управления данными – всё это делает продукты компании Happy Job такими востребованными.

Долгова Вера
Руководитель управления исследований, аналитики и нематериальной мотивации
Департамент корпоративной культуры и бренда

Мы точно планируем работать дальше с Happy Job.

Потому что Люди – это главное, что у нас есть, а Happy Job помогает нам в том, чтобы делать наших людей счастливым на работе

Анна Трифонова
Менеджер по внутренним коммуникациям, SPLAT
Смотреть ещё 50 отзывов