Для некоторых людей работа становится не просто частью жизни, но еще и частью личности. На вопрос «Кто вы?» человек называет свою профессию. Такой ответ — один из признаков профдеформации. Как это искажение меняет человека и как с ним бороться — расскажем в статье.
Что такое профессиональная деформация
Профессиональная деформация личности — это искажение, которое заставляет человека видеть себя, события и процессы только через призму своей профессиональной компетенции. В итоге ему становится сложно отдыхать и переключаться на другие аспекты жизни.
Впервые эту проблему затронули еще в 1915 году в «Американском журнале психологии». Опубликованные исследования сосредотачивались на изменениях в поведении и привычках педагогов, которые некоторое время проработали в образовательных учреждениях. Почти у каждого появлялись менторский стиль, авторитарные черты, чрезмерная уверенность в собственной правоте. Со временем социологи и психологи описали признаки профессиональной деформации, которые могут проявляться и у представителей других профессий. Они отметили, что чаще всего этим страдают те, кто работает с людьми (врачи, психологи, юристы, HR-специалисты), поскольку зависимость от физического труда в таких случаях практически невозможна.
К сожалению, профессиональная деформация влечет за собой негативные последствия. Постоянное пребывание в состоянии «боевой готовности» приводит к тому, что человек перестает отдыхать, выгорает и допускает больше ошибок из-за снижения концентрации внимания. Что, в свою очередь, бьет по самолюбию, вызывая депрессию, апатию и недовольство собой.
Виды профессиональной деформации
Профессиональная деформация бывает двух типов:
Физиологической, когда профдеформация связана с физическими аспектами работы, она проявляется в виде различных заболеваний или травм, специфичных для определенных профессий. Например, у людей, работающих за компьютером длительное время, может возникнуть синдром карпального канала, остеохондроз, а также другие проблемы суставов, мышц и позвоночника.
Психологической — в этом случае деформация связана с воздействием профессиональной деятельности на психическое состояние человека. Она может проявляться в виде постоянного стресса, тревожности, депрессии или выгорания.
Признаки профдеформации личности
Профессиональная деформация может проявляться следующим образом:
-
Человек видит и анализирует окружающий мир через призму своей профессии даже вне работы. Например, дизайнер обращает внимание на визуальные недочеты в оформлении рекламных щитов или дорожных указателей.
-
Работа становится частью личности, человек определяет себя через нее, подчеркивая свою компетенцию к месту и не к месту.
-
Все интересы и разговоры касаются только профессиональных аспектов. При этом другие сферы жизни игнорируются.
-
Постоянное возвращение к рабочим вопросам, даже во время отдыха, невозможность переключиться и насладиться моментом.
Немного историй о профдеформации 
Немного историй о профдеформации -
Человек не может спокойно и с улыбкой выслушивать мнения непрофессионалов о своей области, он начинает перебивать и поправлять собеседника.
-
Отказ от новых хобби, увлечений или занятий из-за недостатка времени или интереса. Узкий круг общения, состоящий в основном из коллег, нет друзей из других сфер.
-
Мысль о смене работы вызывает страх, человек не может представить себя в другой отрасли.
Узнать мнение
сотрудников
Почему возникает профдеформация
Вот топ причин возникновения этой проблемы:
- Интенсивная работа, большой объем задач, плохой тайм-менеджмент, постоянное напряжение и высокие требования к себе.
- Монотонная работа, требующая выполнения одних и тех же манипуляций по строгим алгоритмам.
- Отсутствие возможностей для профессионального развития и роста.
- Высокая степень ответственности и риска — работа спасателей, врачей, полицейских.
- Постоянные конфликты в коллективе, недостаток поддержки, избыточная критика, стрессовые ситуации и перегрузки, негативно влияющие на нервную систему.
- Значительные личные усилия, которые воспринимаются начальством как данность и не оцениваются по достоинству.
Факторы профдеформации
- Излишние ожидания от профессии — часто люди придают определенным видам работы большее социальное значение, в то время как они сводятся к ежедневному выполнению рутинных задач.
- Нарушение work-life balance, эмоциональное и профессиональное выгорание.
- Чрезмерное стремление к успеху, когда человек начинает осознанно жертвовать личной жизнью ради карьеры.
- Отсутствие хобби, в результате чего человек видит в работе единственный источник удовлетворения.
- Токсичная корпоративная культура. Некоторые организации могут поощрять перфекционизм, работу в ущерб личной жизни, что способствует формированию профессиональной деформации.
Как HR и руководителю распознать профдеформацию в компании
Опросы персонала на онлайн-платформе Happy Job могут быть одним из инструментов для распознавания профессиональной деформации в компании. Как уже было упомянуто выше, есть несколько аспектов, которые влияют на ситуацию: частые конфликты в коллективе, нарушение work-life balance, монотонная работа без перспектив карьерного роста. Для выявления этих факторов на Happy Job предусмотрены метрики «Баланс», «Карьера», «Руководитель» и «Коллеги» в общем опросе вовлеченности.
Примеры вопросов к метрикам «Баланс», «Карьера», «Руководитель» и «Коллеги»
Анализ результатов опроса поможет выявить проблемные зоны и принять меры для предотвращения профессиональной деформации среди персонала. Кроме того, после анализа данных платформа предоставляет план действий по улучшению рабочей среды, поддержке сотрудников и созданию условий для сохранения психического здоровья.
Как предотвратить профессиональную деформацию
Избежать профдеформации практически невозможно. Однако можно уменьшить ее воздействие, чтобы она не оказывала значительного влияния на личную жизнь и при этом позволяла развиваться профессионально. Для этого можно использовать следующие методы:
-
Установите границы между работой и личной жизнью. Вовремя уходите домой, старайтесь не перерабатывать. Оставляйте «работу на работе», не приносите ее с собой. Задачи подождут, лучше уделите лишний час семье, друзьям и близким.
-
Найдите хобби, которое приносит радость. Например, исследуйте мир вокруг себя через объектив фотокамеры, запечатлевая красоту природы, улицы города или моменты из вашей жизни. Или экспериментируйте с рецептами, готовьте новые блюда, участвуйте в кулинарных мастер-классах.
-
Обучение на курсах и онлайн-вебинарах не только расширит кругозор и обогатит профессиональные знания, но и избавит от «дня сурка», не даст заскучать.
-
Спорт, правильное питание, здоровый сон и регулярные прогулки благоприятно влияют на общее состояние.
-
Старайтесь распределять задачи равномерно и делегировать какие-то обязанности, чтобы избежать перегрузки.
Делегируйте! Не взваливайте все на себя -
Гибридный график и смена локации. Этот подход предполагает, что 1-2 раза в неделю вы будете работать из дома, коворкинга или даже кафе.
-
Позаботьтесь о качественном отдыхе. Попросите коллег или руководство не беспокоить вас во время отпуска. Отключите уведомления о рабочей почте и мессенджерах. Полностью погрузитесь в то, чем занимаетесь в отпуске. Будь то путешествие, чтение книги, занятие спортом или просто отдых на природе — наслаждайтесь моментом.
Выводы
Эффективное управление профессиональной деформацией в компании требует внимательного отношения со стороны руководителей и HR. Регулярные опросы персонала, а также инвестирование в здоровье и благополучие сотрудников не только повышают производительность, но и способствуют созданию здоровой и продуктивной рабочей среды. Повышение квалификации, интересные и сложные задачи, поддержка и понимание индивидуальных потребностей помогут снизить негативные последствия профессиональной деформации и укрепить командный дух в организации.
